Social media filter, व्यायाम(ऊर्जा redirect), सात्विक भोजन, प्रातः उठना, ध्यान/मंत्र, Career लक्ष्य, अच्छी संगति। गीता: 'अपना उद्धार स्वयं।' 100% कठिन — प्रगति=लक्ष्य, perfection नहीं।

ब्रह्मचर्य = केवल यौन संयम नहीं — इंद्रिय नियंत्रण + ऊर्जा संरक्षण + ईश्वर चिंतन। सोशल मीडिया/OTT = सबसे बड़ा शत्रु।

Content filter, Screen time limit, NSFW block। व्यायाम = अतिरिक्त ऊर्जा → Physical outlet। दौड़/जिम/योग प्रतिदिन।