ऋग्वेद: प्रातःकाल = स्वास्थ्य रत्न। आयुर्वेद: वीर वायु = अमृत तुल्य, तेज-बल-मेधा। आध्यात्मिक: पूजा फल करोड़ों गुना। वैज्ञानिक: ऑक्सीजन अधिक, फोकस बढ़ता, तनाव कम। प्रेमानंद: 'बिना ब्रह्ममुहूर्त आध्यात्

ब्राह्म मुहूर्त (सुबह ~4:00-5:30) में उठने के अनेक शास्त्रीय, आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक लाभ हैं।

शास्त्रीय/आध्यात्मिक लाभ: - ऋग्वेद: *'प्रातः रत्नं प्रातरित्वा दधाति। '* — प्रातःकाल उठने वाले को उत्तम स्वास्थ्य रत्न प्राप्त होता है।