ध्यान से मानसिक बीमारियाँ ठीक होती हैं क्या?

योग+विज्ञान ? ध्यान से मानसिक बीमारियाँ ठीक होती हैं क्या? PAURANIK.ORG

संक्षिप्त उत्तर सहायक=प्रमाणित। Anxiety(MBSR), Depression relapse 44% कम(Oxford), PTSD, Insomnia। Brain: Amygdala सिकुड़ा(Harvard)। ⚠️ गंभीर रोग=Psychiatrist पहले। ध्यान=सहायक, अकेला नहीं। 'ध्यान से सब ठीक'=खतरनाक।

सहायक = हाँ (प्रमाणित)। पूर्ण इलाज = अकेले नहीं।

प्रमाणित लाभ: - Anxiety: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) = Anxiety कम (कई meta-analyses)।

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