प्रारंभी: 5-10 मिनट/21 बार। मध्यम: 15-20 मिनट/108 बार। उन्नत: 30-60 मिनट। नियमितता > अवधि। धीरे बढ़ाएं। गुणवत्ता > मात्रा। पतंजलि: अर्थ भाव सहित = समय गौण।

ॐ जप की अवधि साधक के स्तर और उद्देश्य पर निर्भर: प्रारंभी (Beginner): - 5-10 मिनट प्रतिदिन — शुरुआत। - 21 बार या 3 मिनट — न्यूनतम प्रभावी।

मध्यम (Intermediate): - 15-20 मिनट — स्पष्ट प्रभाव। - 108 बार (1 माला) — मानक। उन्नत (Advanced): - 30-60 मिनट — गहन ध्यान।