पूजा-प्रार्थना से तनाव कम — मनोवैज्ञानिक आधार?

Harvard(Benson): प्रार्थना=Relaxation Response(Cortisol कम)। Locus of Control('भगवान साथ'=बोझ हल्का)। Gratitude=Happiness। Ritual=predictability। Frankl: Meaning=सहन शक्ति। पूजा=Free therapy।

1. 1Relaxation Response: Dr. Herbert Benson (Harvard): प्रार्थना/मंत्र = Sympathetic (तनाव) → Parasympathetic (शांत) switch। BP, हृदय गति, Cortisol = कम।
2. 2Locus of Control: 'ईश्वर कर्ता' = बोझ हल्का। 'मैं अकेला नहीं, भगवान साथ' = Anxiety कम।
3. 3Gratitude: पूजा = कृतज्ञता (धन्यवाद भगवान) = Positive Psychology: Gratitude = Happiness बढ़ाता।
4. 4Ritual: नियमित पूजा = predictability → Uncertainty कम → तनाव कम।
5. 5Meaning-making: Viktor Frankl: जीवन में अर्थ = तनाव सहन शक्ति। पूजा = 'सब ईश्वर इच्छा' = अर्थ मिलता।