शिव का ध्यान करने की सबसे सरल विधि क्या है?

सबसे सरल: शांत बैठें, आंखें बंद, 'ॐ नमः शिवाय' मानसिक जप (श्वास: ॐ + नमः शिवाय)। या केवल 'ॐ' दीर्घ। भ्रूमध्य पर ज्योति/शिवलिंग कल्पना। 5 मिनट से शुरू। सर्वसरलतम: बस 'ॐ' का मानसिक जप = शिव ध्यान।

1. 1शांत, स्वच्छ स्थान पर बैठें।
2. 2सुखासन/पद्मासन में। रीढ़ सीधी।
3. 3पूर्व या उत्तर दिशा में मुख।
4. 4धीरे-धीरे आंखें बंद करें।
5. 53 बार गहरी सांस लें — शरीर को शिथिल करें।
6. 6मन में 'ॐ नमः शिवाय' का धीमा, लयबद्ध जप करें।
7. 7श्वास के साथ: श्वास लेते समय 'ॐ', छोड़ते समय 'नमः शिवाय'।
8. 8या केवल 'ॐ' का दीर्घ उच्चारण — कंपन पूरे शरीर में अनुभव करें।
9. 9शिवलिंग/शिव मूर्ति की मानसिक छवि बनाएं।
10. 10या केवल प्रकाश बिंदु (ज्योति) की कल्पना भ्रूमध्य (आज्ञा चक्र) पर करें।
11. 115-15 मिनट बाद धीरे-धीरे आंखें खोलें।
12. 12शिव को मानसिक प्रणाम।
13. 13प्रतिदिन एक ही समय पर करें — आदत बनेगी।
14. 14शुरुआत 5 मिनट से — धीरे-धीरे बढ़ाएं।
15. 15विचार आएं तो उन्हें जाने दें — वापस 'ॐ नमः शिवाय' पर आएं।
16. 16ध्यान से पहले शिवलिंग पर जल चढ़ाएं (संभव हो तो)।