क्या मंत्र जप से मन शांत होता है?

हाँ, मंत्र जप से मन शांत होता है। गीता 6.27: 'शांत मन वाले को सर्वोच्च सुख।' एक मंत्र पर ध्यान → भटकाव रुकता है। वैज्ञानिक: amygdala activity 23% कम (UCLA), alpha waves बढ़ती हैं, cortisol घटता है। जब अशांत हो — 5 मिनट जप → तत्काल लाभ।