मेडिटेशन ऐप से ध्यान सही या पारंपरिक ध्यान?

दोनों सही। ऐप=शुरुआत(Level 1), Guided, आसान। पारंपरिक=गहराई(Level 10), गुरु, आत्मचिंतन। ऐप→अभ्यास→पारंपरिक→स्वयं। सबसे अच्छा=जो करें। ऐप भी=न करने से 100x बेहतर।