का सरल उत्तर
15 मिनट सुबह (ध्यान+'ॐ'), Commute=मानस, Office=5 मिनट प्राणायाम, संध्या=दीपक+मंत्र, Digital Detox=रात 9, Weekend=गहन। 'संसार त्यागें नहीं, पवित्र करें।' 15 मिनट = परिवर्तन।
मूल प्रश्न का सम्पूर्ण शास्त्रीय उत्तर एक स्थान पर।
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