Harvard: Hippocampus बढ़ा(स्मृति), Amygdala सिकुड़ा(भय कम)। Yale: मन भटकना कम। UCLA: Cortex मोटा(बुद्धि)। Telomere→उम्र धीमी। 8 सप्ताह=MRI में। ऋषि 5000 वर्ष=विज्ञान पुष्टि।

हाँ — MRI से प्रमाणित (Q782 विस्तार): - Harvard (Sara Lazar, 2011): 8 सप्ताह MBSR = Hippocampus (स्मृति) Grey Matter बढ़ा + Amygdala (भय/तनाव) सिकुड़ा।

= स्मृति बेहतर, भय कम। - Yale: Default Mode Network (मन भटकना) = ध्यान से कम सक्रिय → एकाग्रता।