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विस्तृत उत्तर
हाँ — MRI से प्रमाणित (Q782 विस्तार)
- ▸Harvard (Sara Lazar, 2011): 8 सप्ताह MBSR = Hippocampus (स्मृति) Grey Matter बढ़ा + Amygdala (भय/तनाव) सिकुड़ा। = स्मृति बेहतर, भय कम।
- ▸Yale: Default Mode Network (मन भटकना) = ध्यान से कम सक्रिय → एकाग्रता।
- ▸UCLA: दीर्घकालिक ध्यानी = Cortex मोटा (बुद्धि/निर्णय) — उम्र बढ़ने पर भी।
- ▸Telomere: ध्यान = DNA रक्षक (Telomere) लंबा → कोशिका आयु बढ़ती → उम्र धीमी।
Neuroplasticity: ध्यान = मस्तिष्क शाब्दिक रूप से पुनर्गठित (restructure) करता। 8 सप्ताह = MRI में दिखता।
ऋषि-मुनि 5000+ वर्ष: ध्यान = मोक्ष। विज्ञान = पुष्टि। 'जो ऋषि जानते थे, MRI दिखा रहा।'
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