📖
विस्तृत उत्तर
व्रत = Fasting = वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित लाभकारी
- 1Autophagy: 12-16 घंटे उपवास → शरीर क्षतिग्रस्त कोशिकाएँ स्वयं खाता/मरम्मत = 'आंतरिक सफाई।' Yoshinori Ohsumi = Nobel Prize 2016 (Autophagy research)।
- 2इंसुलिन: उपवास = इंसुलिन level कम → Diabetes Type-2 सुधार।
- 3वजन: Fat burning बढ़ता (Ketosis)।
- 4Brain: BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) बढ़ता = स्मृति+बुद्धि बेहतर।
- 5हृदय: BP, Cholesterol, inflammation कम।
- 6उम्र: Caloric restriction = Longevity (प्राणी शोध)।
ऋषियों को पता था: एकादशी (15 दिन), करवा चौथ, नवरात्रि = नियमित उपवास = शरीर शुद्धि। 5000 वर्ष पहले वही बात जो Nobel Prize 2016 में।
⚠️ डॉक्टर सलाह: Diabetes/गर्भवती/बच्चे = उपवास सावधानी।
क्या यह उत्तर उपयोगी था? इसे अपने प्रियजनों के साथ साझा करें
