Question 1

व्रत उपवास के वैज्ञानिक लाभ?

Accepted Answer

Autophagy(Nobel 2016): 12-16hr उपवास=कोशिका सफाई। इंसुलिन/Diabetes सुधार, Fat burning, Brain BDNF, हृदय, Longevity। एकादशी(15 दिन)=5000 वर्ष पहले वही=Nobel 2016। Diabetes/गर्भवती=डॉक्टर।

Question 2

देवी अनुष्ठान में कितने दिन उपवास रखना चाहिए?

Accepted Answer

9 दिन (नवरात्रि), 16 (महालक्ष्मी), 21, 40 (तांत्रिक)। उपवास: निराहार/फलाहार/एक समय/सात्विक। सवा लाख जप = 40 दिन। ब्रह्मचर्य अनिवार्य।

Question 3

रामनवमी पर व्रत कैसे रखें?

Accepted Answer

रामनवमी व्रत में प्रातः स्नान, सूर्य को अर्घ्य, संकल्प और दोपहर को श्रीराम की विशेष पूजा करें। अन्न का त्याग कर फलाहार करें। रामरक्षास्तोत्र और रामचरितमानस का पाठ करें।

Question 4

शिव मंत्र जप के दौरान उपवास जरूरी है या नहीं?

Accepted Answer

नित्य जप: उपवास अनिवार्य नहीं, सात्विक आहार पर्याप्त। विशेष अनुष्ठान (सवा लाख जप): उपवास/एकाहार/फलाहार का विधान। सोमवार व्रत, महाशिवरात्रि पर जप+उपवास विशेष फलदायी। मांस-मदिरा-तामसिक आहार सदा वर्जित। शारीरिक स्थिति अनुसार निर्णय लें।

Question 5

त्रयोदशी श्राद्ध में उपवास क्यों?

Accepted Answer

शुद्धता और संयम के लिए।

Question 6

एकादशी और 'उपवास' का असली अर्थ क्या है?

Accepted Answer

'एकादशी' का अर्थ है शरीर की 11 इंद्रियों और मन को संसार से हटाकर भगवान में लगाना। 'उपवास' का असली मतलब है परमात्मा के निकट निवास करना।

Question 7

नवरात्रि में उपवास के दौरान नमक खा सकते हैं या नहीं

Accepted Answer

नवरात्रि नमक: सामान्य नमक = अधिकांश परम्पराओं में वर्जित। सेंधा नमक (Rock Salt) = मान्य और शुभ (आयुर्वेद: सैन्धव सर्वोत्तम)। कठोर व्रत = कोई नमक नहीं। व्रत आहार: कुट्टू, सिंघाड़ा, साबूदाना, आलू, दूध, फल, मखाने। क्षेत्र/कुलाचार अनुसार भिन्नता।

Question 8

शिवरात्रि व्रत में फलाहार कब करना चाहिए?

Accepted Answer

शिवरात्रि फलाहार: आदर्श = निर्जला। प्रातःकाल एक बार फलाहार (फल, दूध, साबूदाना)। रात्रि प्रहरों के बीच दूध/फल ले सकते हैं। अगले दिन पारण। अन्न-प्याज-लहसुन वर्जित। रात्रि जागरण प्रधान — कम से कम 1 प्रहर अवश्य जागें।

Question 9

एकादशी व्रत कैसे रखें विधि और नियम?

Accepted Answer

एकादशी व्रत: दशमी शाम एक भोजन (चावल वर्जित) → एकादशी: निर्जला/फलाहार + विष्णु पूजा + 'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' + रात्रि जागरण → द्वादशी: सूर्योदय बाद पारण। अन्न-प्याज-लहसुन वर्जित। प्रति मास 2, वर्ष 24 एकादशी।

Question 10

सावन सोमवार व्रत कैसे रखें?

Accepted Answer

सावन सोमवार व्रत: ब्रह्म मुहूर्त — स्नान → श्वेत/पीत वस्त्र → जलाभिषेक → 108 बार 'ॐ नमः शिवाय'। सामग्री: बिल्वपत्र, धतूरा, भाँग, भस्म, दूध। आहार: निराहार (सर्वोत्तम) या एकाहार-फलाहार, नमक वर्जित। सायं — व्रत-कथा → आरती → परिक्रमा। 4-5 सोमवार बाद उद्यापन।

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