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विस्तृत उत्तर
उपवास + जप — स्तर अनुसार:
अनुष्ठान (सवा लाख)
- ▸कठोर: निराहार/फलाहार = सर्वोत्तम — शरीर हल्का, मन शुद्ध।
- ▸मध्यम: एक समय भोजन (दोपहर) + सात्विक।
- ▸सामान्य: दो समय सात्विक (प्याज-लहसुन-मांस वर्जित)।
दैनिक जप
- ▸उपवास जरूरी नहीं। सात्विक भोजन अनुशंसित।
- ▸खाली पेट जप > भरे पेट (ब्रह्ममुहूर्त = खाली)।
नवरात्रि/विशेष
- ▸व्रत + जप = द्विगुणित — शरीर शुद्ध → मंत्र शक्ति अधिक।
सार: अनुष्ठान = उपवास/सात्विक अनुशंसित। दैनिक = जरूरी नहीं। 'खाली पेट > भरा। सात्विक > तामसिक।'
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