ध्यान में शरीर-अनुभव: प्रारंभ — भारीपन, श्वास मंद। मध्य — हल्कापन, झनझनाहट, आनंद। गहन — शरीर-बोध समाप्त, आंतरिक प्रकाश, नाद (शंख/घंटी), स्फुरण। तैत्तिरीयोपनिषद: आनंदमय कोश जागृति = 'आनंदो ब्रह्म।' अनु

ध्यान के दौरान होने वाले शारीरिक और आंतरिक अनुभवों का वर्णन योग शास्त्रों में विस्तार से मिलता है। हठयोग प्रदीपिका (4।

67-79) के अनुसार ध्यान के चरण: 1।