नियमित (1 समय/स्थान), अवधि↑, प्राणायाम पहले, सात्विक, ब्रह्ममुहूर्त, 1 विधि 40 दिन, मौन, retreat। पतंजलि: 'दीर्घकाल+निरंतर+श्रद्धा = दृढ़ भूमि।'

ध्यान गहराई बढ़ाने के उपाय: 1। नियमितता: प्रतिदिन, एक समय, एक स्थान — मन = conditioned → गहराई स्वतः। अवधि: धीरे-धीरे ↑ (5→10→20→30 मिनट)।

प्राणायाम पहले: नाड़ी शोधन 5 मिनट → मन शांत → ध्यान गहन। सात्विक आहार: तामसिक (मांस/मदिरा/प्याज-लहसुन) ↓ = गहराई ↑।