नींद: अचेत, 'कुछ याद नहीं'। गहन: साक्षी, 'शांत+जागरूक'। पहचान: 'कहां था?'=नींद। 'शांत था'=ध्यान। उपाय: खुली आंखें, सीधे, सुबह।

नींद vs गहन ध्यान = मूल अंतर: | विषय | नींद (सुषुप्ति) | गहन ध्यान (तुरीय) | |-------|----------------|--------------------| | जागरूकता | नहीं (अचेत) | हां (साक्षी) | | विचार | अनजाने बंद | जानबूझकर

'शांत था, जागरूक था' = गहन ध्यान। उपाय (नींद आए): खुली आंखें/अर्ध-खुली, सीधे बैठें, सुबह (रात नहीं), ठंडा पानी/मुंह।