रोकें नहीं — साक्षी बनें। बादल=विचार, आकाश=आप। श्वास पर ध्यान, मंत्र ('ॐ'), लेबलिंग। गीता (6.26): 'भटके=वापस लाएं।' विचार रुकते नहीं — प्रभाव↓।

विचार रोकना = गलत प्रश्न! — सही: 'विचारों से अप्रभावित कैसे रहें?' विधि: 1। रोकें नहीं — देखें: विचार = बादल, आप = आकाश।

बादल आए = देखो, जाने दो। श्वास: श्वास पर ध्यान → विचार आए → 'ओह, विचार' → वापस श्वास = सबसे सरल। मंत्र: मंत्र जप → विचार = मंत्र में absorb।