'विशेष दर्शन' (बुद्ध)। श्वास→शरीर scan→संवेदना साक्षी→अनित्यता ('सब बदलता')→समता। Goenka: 10 दिन मौन (निःशुल्क)। Igatpuri HQ। तनाव↓, जागरूकता↑। सबके लिए।

विपश्यना = 'विशेष दर्शन/अंतर्दृष्टि' — बुद्ध ध्यान: क्या है: 'वि' + 'पश्यना' = 'विशेष रूप से देखना' — शरीर संवेदनाओं को देखना = यथार्थ दर्शन।

Goenka — सबसे प्रचलित): 1। दिन 1-3: आनापानसति = श्वास ध्यान (नासिका → होंठ)।