ध्यान से मन शांत होता है क्योंकि — 'योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः' (योगसूत्र 1/2) — मन की वृत्तियाँ एकाग्रता से शांत होती हैं। श्वास धीमी होने से मन स्वतः शांत होता है। साक्षी-भाव से विचारों को देखने पर वे अ

ध्यान से मन शांत कैसे होता है? मन की अशांति का कारण: पतंजलि योगसूत्र (1/5) — मन में पाँच प्रकार की वृत्तियाँ (तरंगें) होती हैं — प्रमाण, विपर्यय, विकल्प, निद्रा, स्मृति।

इन वृत्तियों का निरंतर उठना-बैठना ही अशांति है। योग की परिभाषा ही मन की शांति है: *'योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः।