लाल आसन, पूर्व मुख। 'या देवी सर्वभूतेषु...' → सिंहवाहिनी/अष्टभुजा कल्पना → 'ॐ दुं दुर्गायै नमः' मानसिक जप → 10-20 मिनट। सरल: आंखें बंद + मानसिक जप।

दुर्गा ध्यान विधि: 1। शांत स्थान, लाल/गुलाबी आसन, पूर्व/उत्तर मुख। ध्यान श्लोक: 'या देवी सर्वभूतेषु शक्तिरूपेण संस्थिता।

नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥' 4। दृश्य कल्पना: सिंहवाहिनी, अष्टभुजा, लाल वस्त्र, शस्त्रधारिणी — प्रकाशमय स्वरूप।