ध्यान करने का सही समय क्या है?

ध्यान के लिए सर्वश्रेष्ठ समय ब्रह्ममुहूर्त (प्रातः 4-6 बजे) है — वायु शुद्ध, मन सात्विक और ब्रह्मांडीय ऊर्जा प्रबल। इसके बाद सूर्योदय और सायं संध्या भी श्रेष्ठ हैं। प्रतिदिन एक निश्चित समय पर ध्यान करने से अभ्यास दृढ़ होता है।

1. 1वायु शुद्ध और प्राणवायु (ऑक्सीजन) अधिकतम
2. 2सांसारिक कोलाहल शांत
3. 3मन नींद से ताजा, राजस-तामस कम
4. 4सात्विक गुण प्रबल
5. 5ब्रह्माण्डीय ऊर्जा इस समय विशेष रूप से सक्रिय
6. 6प्रतिदिन एक ही समय पर बैठें — शरीर और मन दोनों अभ्यस्त हो जाते हैं
7. 7न्यूनतम 20-30 मिनट का समय निर्धारित करें
8. 8भोजन के तुरंत बाद ध्यान न करें — कम से कम 2 घंटे बाद
9. 9योगी को एकांत में सदा आत्मा को योग में लगाना चाहिए।