ध्यान के दौरान ध्यान भटकने से कैसे रोकें?

ध्यान भटकने पर: गीता (6.26) — जहाँ मन जाए, वहाँ से वापस लाएँ (बार-बार, धैर्य से)। पतञ्जलि 5 उपाय: प्राणायाम, सूक्ष्म-अनुभव, आंतरिक प्रकाश, वीतराग-चिंतन, स्वप्न-ज्ञान। विचार आने पर लड़ें नहीं — देखें और छोड़ें।

1. 1प्राणायाम — श्वास-नियंत्रण से मन स्थिर
2. 2विषयवती प्रवृत्ति — इंद्रियों के सूक्ष्म अनुभव पर ध्यान
3. 3ज्योतिष्मती — आंतरिक प्रकाश पर ध्यान
4. 4वीतरागविषय — राग-द्वेष से मुक्त महात्माओं का चिंतन
5. 5स्वप्ननिद्राज्ञान — स्वप्न-सुषुप्ति के अनुभव का ध्यान