ध्यान के दौरान कितनी देर बैठना चाहिए?

ध्यान अवधि: नवीन — 10-15 मिनट। 6 माह बाद — 20-30 मिनट। 1 वर्ष+ — 45-60 मिनट। शिव संहिता: 12 धारणा = 1 ध्यान (48 मिनट)। ब्रह्म मुहूर्त सर्वोत्तम। गुणवत्ता > अवधि। अभ्यास क्रमशः बढ़ाएँ।

1. 1नवीन साधक: 10-15 मिनट
2. 26 माह अभ्यास: 20-30 मिनट
3. 31 वर्ष+: 45-60 मिनट
4. 4उन्नत साधक: 2-4 घंटे (ब्रह्म मुहूर्त में)