मंत्र जप से वजन कम होता है क्या वैज्ञानिक अध्ययन?

सीधे नहीं, अप्रत्यक्ष रूप से: तनाव कमी → कॉर्टिसोल नियंत्रण → पेट चर्बी कम। भावनात्मक भोजन कमी। आत्म-नियंत्रण वृद्धि। नींद सुधार। Harvard शोध: ध्यान = तनाव-रक्तचाप कमी। जप ≠ gym विकल्प। मूल उद्देश्य = आध्यात्मिक।

1. 1तनाव कमी → कॉर्टिसोल कमी: तनाव (stress) से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जो पेट की चर्बी बढ़ाता है। मंत्र जप/ध्यान से तनाव कम = कॉर्टिसोल नियंत्रण = वजन बढ़ना रुकता है।
2. 2भावनात्मक भोजन (Emotional Eating) कमी: तनाव में लोग अधिक खाते हैं (comfort eating)। ध्यान/जप से भावनात्मक संतुलन = अनावश्यक भोजन कम।
3. 3आत्म-नियंत्रण: नियमित साधना से इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण बढ़ता है = आहार पर नियंत्रण आसान।
4. 4नींद सुधार: जप/ध्यान से नींद बेहतर = अच्छी नींद = हार्मोनल संतुलन = वजन नियंत्रण।