पूजा के दौरान मन शांत कैसे रखें?

मन शांत उपाय: मन भटके तो गहरी साँस लें, मंत्र की आवृत्ति बढ़ाएं, मूर्ति का चेहरा देखें। गीता 6.26: 'मन जहाँ जाए — खींचकर वापस लाओ — यही अभ्यास है।' दीर्घकालिक: नित्य एक ही समय पूजा, पहले 2 मिनट शांत बैठें।

1. 1श्वास: जब मन भटके — गहरी साँस लें। श्वास पर ध्यान देते ही मन वर्तमान में आ जाता है।
2. 2मंत्र: मन भटके तो इष्ट मंत्र की आवृत्ति बढ़ा दें — मन को मंत्र में लगाएं।
3. 3मूर्ति दर्शन: आँखें खोलकर भगवान की मूर्ति के चेहरे को देखें — 'त्राटक' ध्यान।
4. 4भाव: 'मैं भगवान के सामने हूँ' — यह भाव जगाएं। लज्जा और प्रेम दोनों मन को एकाग्र करते हैं।