रात को बुरे सपने आएं तो सुबह क्या करें

तुरंत: ईश्वर स्मरण, महामृत्युंजय 3-21 बार, गंगाजल, बुरा सपना किसी को बता दें। सुबह: स्नान, पूजा, हनुमान चालीसा, दान। नियमित: सोने से पहले पाठ, रुद्राक्ष, सात्विक आहार, ध्यान। बार-बार आएं तो स्वास्थ्य/तनाव भी जांचें।

1. 1ईश्वर स्मरण — जागते ही भगवान का नाम लें। 'ॐ नमः शिवाय', 'ॐ नमो नारायणाय', 'श्री राम जय राम जय जय राम'।
2. 2महामृत्युंजय मंत्र — 3, 11 या 21 बार जपें।
3. 3गंगाजल — गंगाजल पीएं या चेहरे पर छिड़कें।
4. 4बुरा सपना बता दें — शुभ सपना गुप्त रखें, अशुभ किसी को बता दें — बताने से प्रभाव कम होता है (लोक मान्यता)। कुछ परंपराओं में पानी को सपना बता दें।
5. 5सूर्योदय से पहले — कुछ लोक परंपराओं में कहा जाता है कि सूर्योदय से पहले बहते पानी को सपना बता दो।
6. 6स्नान — प्रातः स्नान (यदि संभव हो तो ठंडे पानी से)।
7. 7पूजा — नियमित पूजा विशेष ध्यान से करें।
8. 8हनुमान चालीसा — भय निवारण के लिए सबसे प्रभावी।
9. 9दान — गरीबों को भोजन/वस्त्र दान।
10. 10गाय को चारा — गोसेवा।
11. 11सोने से पहले — हनुमान चालीसा/शिव स्तुति/विष्णु सहस्रनाम पाठ।
12. 12शयनकक्ष — पूजा स्थल/मूर्ति के सामने न सोएं। सिर दक्षिण/पूर्व में।
13. 13आहार — रात को भारी/तामसिक भोजन से बचें (आयुर्वेद)।
14. 14तनाव प्रबंधन — ध्यान, प्राणायाम, सात्विक जीवनशैली।
15. 15रुद्राक्ष — रुद्राक्ष पहनकर/तकिए के नीचे रखकर सोएं।
16. 16शंख जल — शंख में रात भर जल रखें, सुबह पीएं।