तंत्र में मूलाधार चक्र को कैसे सक्रिय करें?

बीज 'ॐ लं' 108, मूलबंध (contract+release), सिद्धासन (एड़ी दबाव), लाल त्रिकोण ध्यान, कपालभाति। लक्षण: स्थिरता, अभय, ऊर्जा। धीरे-धीरे। गुरु उत्तम।

1. 1बीज जप: 'ॐ लं' — 108 बार। मूलाधार पर ध्यान केंद्रित।
2. 2मूलबंध: गुदा + लिंग की मांसपेशियां सिकोड़ें (contract) → 5 सेकंड → छोड़ें। 10-20 बार।
3. 3आसन: सिद्धासन/पद्मासन — एड़ी = मूलाधार पर दबाव।
4. 4ध्यान: लाल त्रिकोण + 4 पंखुड़ी कमल + कुंडलिनी सर्प — कल्पना।
5. 5प्राणायाम: कपालभाति → ऊर्जा मूलाधार।