Question 1

ध्यान से नकारात्मक विचार कैसे दूर होते हैं?

Accepted Answer

ध्यान से नकारात्मक विचार दूर होते हैं क्योंकि — साक्षी-भाव से विचार देखे जाने पर वे शक्तिहीन होते हैं। योगसूत्र (2/33) — 'प्रतिपक्ष-भावना' — नकारात्मक के विपरीत सकारात्मक भाओ। सात्विकता बढ़ने से मन में नकारात्मकता टिकती नहीं। जिस विचार को ऊर्जा न मिले — वह क्षीण हो जाता है।

Question 2

ध्यान से मन शांत कैसे होता है?

Accepted Answer

ध्यान से मन शांत होता है क्योंकि — 'योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः' (योगसूत्र 1/2) — मन की वृत्तियाँ एकाग्रता से शांत होती हैं। श्वास धीमी होने से मन स्वतः शांत होता है। साक्षी-भाव से विचारों को देखने पर वे अपने आप विदा होते हैं। गीता (6/27) — शांत मन वाले योगी को उत्तम सुख मिलता है।