मकर संक्रांति पर तिल उबटन कैसे बनाएं और लगाएं?

तिल उबटन (तिलोद्वर्तन): पिसे काले तिल + जौ + गोमूत्र/गोधूलि/मिट्टी = उबटन — स्नान से पूर्व शरीर पर मर्दन। आयुर्वेद: शीत ऋतु में वात दोष शमन, त्वचा के रोम छिद्र खुलते हैं, ऊर्जा संचार।