का सरल उत्तर
जप→ध्यान = सर्वप्रचलित (जप = तैयारी, ध्यान = गहन)। आदर्श: छोटा ध्यान (2-3 मिनट) → जप → ध्यान (5-10)। शास्त्र: प्राणायाम→जप→ध्यान→समाधि।
मूल प्रश्न का सम्पूर्ण शास्त्रीय उत्तर एक स्थान पर।
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