का सरल उत्तर
स्वीकार करें (लड़ें नहीं) → वापस मंत्र। वाचिक (बोलकर), देवता रूप कल्पना, 5 गहरी सांसें, 'ॐ' 3-5 बार। 'मन=बंदर' — प्रशिक्षण=समय। गीता: 'अभ्यासेन वैराग्येण।'
मूल प्रश्न का सम्पूर्ण शास्त्रीय उत्तर एक स्थान पर।
इस श्रेणी के अन्य प्रश्नोत्तर।