का सरल उत्तर
ऊर्जा संरक्षण (बाहर→अंदर), एकाग्रता, गीता: 'कछुए जैसे इंद्रियां सिकोड़ो'। पंचमकार = इंद्रिय संयम (प्रतीकात्मक)। सात्विक, ब्रह्मचर्य, मौन, प्रत्याहार।
मूल प्रश्न का सम्पूर्ण शास्त्रीय उत्तर एक स्थान पर।
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