ध्यान के दौरान आंखें बंद क्यों रखते हैं?

ध्यान में आँखें बंद इसलिए रखते हैं क्योंकि यह 'प्रत्याहार' (योगसूत्र 2/54) है — इंद्रियों को बाहर से भीतर मोड़ना। गीता (5/27) में दृष्टि को भ्रूमध्य में स्थिर करने का आदेश है। खुली आँखें मन को बाहर खींचती हैं; बंद आँखें मन को अंतर्मुख बनाती हैं।

1. 1आँखें मन की सबसे शक्तिशाली इंद्रिय हैं — मन को बाहर खींचने में सबसे अधिक सक्षम
2. 2खुली आँखों से मन 80% बाहरी दृश्यों में उलझ जाता है
3. 3बंद आँखों से मन स्वाभाविक रूप से अंतर्मुख होता है
4. 4बाहरी विषयों को बाहर ही रोककर, दृष्टि को भ्रूमध्य में स्थिर करके, प्राण-अपान को नासिका में सम करके ध्यान करें।
5. 5आँखें अर्ध-मुद्रित रखें, दृष्टि नासिकाग्र पर टिकाएं।
6. 6बाहरी विक्षेप शून्य होते हैं
7. 7भीतर का प्रकाश, रंग, दृश्य अनुभव होने लगते हैं
8. 8आज्ञाचक्र (भ्रूमध्य) पर ध्यान केंद्रित करना सरल होता है
9. 9मन को अंतर्मुख करने में सहायता मिलती है