ध्यान के दौरान शरीर में क्या अनुभव होता है?

ध्यान में शरीर-अनुभव: प्रारंभ — भारीपन, श्वास मंद। मध्य — हल्कापन, झनझनाहट, आनंद। गहन — शरीर-बोध समाप्त, आंतरिक प्रकाश, नाद (शंख/घंटी), स्फुरण। तैत्तिरीयोपनिषद: आनंदमय कोश जागृति = 'आनंदो ब्रह्म।' अनुभवों पर आसक्ति न करें।

1. 1शरीर भारी और स्थिर लगता है
2. 2श्वास मंद होती है
3. 3आँखों में हल्की जलन या भारीपन
4. 4शरीर हल्का लगने लगता है
5. 5हाथों, पैरों में हल्की झनझनाहट
6. 6भीतर से आनंद का अनुभव
7. 7कभी-कभी कंपन (यह नाड़ी-शुद्धि का लक्षण)
8. 8शरीर का बोध समाप्त
9. 9आंतरिक प्रकाश का अनुभव
10. 10ध्वनियाँ सुनाई देना (नाद) — शंख, घंटी, मेघ आदि
11. 11'स्फुरण' (आत्मिक कंपन)