दुर्गा मां का ध्यान कैसे करें — विधि सहित?

लाल आसन, पूर्व मुख। 'या देवी सर्वभूतेषु...' → सिंहवाहिनी/अष्टभुजा कल्पना → 'ॐ दुं दुर्गायै नमः' मानसिक जप → 10-20 मिनट। सरल: आंखें बंद + मानसिक जप।

1. 1शांत स्थान, लाल/गुलाबी आसन, पूर्व/उत्तर मुख।
2. 2आंखें बंद। 3 गहरी सांसें।
3. 3ध्यान श्लोक: 'या देवी सर्वभूतेषु शक्तिरूपेण संस्थिता। नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥'
4. 4दृश्य कल्पना: सिंहवाहिनी, अष्टभुजा, लाल वस्त्र, शस्त्रधारिणी — प्रकाशमय स्वरूप।
5. 5या केवल ज्योति बिंदु — हृदय में लाल/सुनहरा प्रकाश।
6. 6'ॐ दुं दुर्गायै नमः' मानसिक जप — श्वास के साथ।
7. 710-20 मिनट। धीरे-धीरे आंखें खोलें।