हिंदू धर्म में ध्यान कैसे किया जाता है?

गीता (6/11-15) और योगसूत्र के अनुसार ध्यान के लिए — एकांत स्थान, उचित आसन, प्राणायाम, इष्ट विषय पर धारणा और नियमित अभ्यास आवश्यक है। ध्यान का उद्देश्य चित्त की एकाग्रता और अंततः समाधि एवं मोक्ष की प्राप्ति है।

1. 1एकांत, पवित्र स्थान का चयन करें
2. 2कुशा, मृगछाल या वस्त्र बिछाएं
3. 3सुखासन, पद्मासन या सिद्धासन में बैठें
4. 4रीढ़, गर्दन और सिर को सीधा रखें (गीता 6/11-13)
5. 5नाड़ी शोधन प्राणायाम से श्वास को स्थिर करें
6. 6धीरे-धीरे श्वास की गति मंद करें
7. 7चित्त को शांत करें
8. 8दृष्टि को नासिकाग्र, भ्रूमध्य या हृदय में स्थिर करें (गीता 6/13)
9. 9मन को किसी एक विषय — इष्टदेव, ॐ, मंत्र — पर लगाएं
10. 10मन जब-जब भटके, धीरे से इष्ट विषय पर वापस लाएं
11. 11भाव करें कि हृदय में प्रकाश, ईश्वर का दिव्य रूप या ॐ का नाद विद्यमान है
12. 12प्रतिदिन 20–40 मिनट का अभ्यास करें
13. 13नियमित ध्यान से धारणा → ध्यान → समाधि की अवस्था प्राप्त होती है
14. 14यहाँ साधक और ध्येय का भेद मिट जाता है
15. 15सोऽहम् ध्यान — 'सो' श्वास के साथ, 'हम्' छोड़ते हुए
16. 16नाद ध्यान — ॐ के नाद पर एकाग्रता
17. 17देवमूर्ति ध्यान — इष्टदेव के दिव्य रूप का चिंतन