मंत्र जप करते समय प्राणायाम कब करना चाहिए?
की चेकलिस्ट
जप से पहले = सर्वोत्तम (5-10 अनुलोम-विलोम)। क्रम: स्नान→आसन→प्राणायाम→विनियोग→न्यास→जप। दौरान: श्वास+मंत्र sync (उन्नत, गुरु)। बाद: 5 गहरी सांसें → शांति।
- 1आसन पर बैठें → 5-10 प्राणायाम (अनुलोम-विलोम/भ्रामरी)।
- 2प्राणायाम = मन शांत + प्राण नियंत्रित → जप = एकाग्र।
- 3शास्त्रीय क्रम: स्नान → आसन → प्राणायाम → विनियोग → न्यास → ध्यान → जप।
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मंत्र जप विधि
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