मंत्र जप में कपालभाति प्राणायाम कब करना चाहिए?

कपालभाति: जप से पहले करें (शरीर-मस्तिष्क शुद्धि, आलस्य नाश, ऊर्जा वृद्धि)। जप बाद नहीं (शांति भंग)। क्रम: कपालभाति → अनुलोम-विलोम → शांत ध्यान → जप। 30-60 बार × 3 राउंड। गर्भवती/हृदय रोगी वर्जित।

1. 1शरीर शुद्धि: कपालभाति से फेफड़े, नाड़ियाँ, मस्तिष्क शुद्ध = ताजगी और स्फूर्ति।
2. 2तमोगुण नाश: आलस्य, सुस्ती, नींद दूर — मन जागृत और सक्रिय।
3. 3ऊर्जा वृद्धि: प्राण शक्ति तीव्र। जप में एकाग्रता बढ़ती है।