मंत्र जप में कपालभाति प्राणायाम कब करना चाहिए?

कपालभाति: जप से पहले करें (शरीर-मस्तिष्क शुद्धि, आलस्य नाश, ऊर्जा वृद्धि)। जप बाद नहीं (शांति भंग)। क्रम: कपालभाति → अनुलोम-विलोम → शांत ध्यान → जप। 30-60 बार × 3 राउंड। गर्भवती/हृदय रोगी वर्जित।