Question 1

त्रिकाल भय क्या होता है?

Accepted Answer

त्रिकाल भय भूतकाल के पश्चाताप, वर्तमान के तनाव और भविष्य की चिंता को कहा गया है।

Question 2

ध्यान से मानसिक तनाव कैसे कम होता है?

Accepted Answer

ध्यान तनाव कम करता है क्योंकि — मन को वर्तमान में लाता है, श्वास धीमी करके तंत्रिका-तंत्र शांत करता है और साक्षी-भाव से विचारों की पकड़ तोड़ता है। योगसूत्र (1/31-32) — एक तत्त्व का अभ्यास दुःख, निराशा और कंपन दूर करता है। गीता (6/17) — संयत जीवन और ध्यान दुःख-नाशक हैं।

Question 3

ध्यान के दौरान सांस पर ध्यान क्यों दिया जाता है?

Accepted Answer

ध्यान में श्वास पर इसलिए ध्यान दिया जाता है क्योंकि — 'चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत्' (हठयोग प्रदीपिका 2/2) — श्वास स्थिर होने से मन स्थिर होता है। श्वास सदा वर्तमान में है, मन का द्वार है और अजपा-जप 'सोऽहम्' का आधार है।

Question 4

तंत्र शास्त्र आधुनिक युग में कितना प्रासंगिक है?

Accepted Answer

अत्यंत प्रासंगिक: ध्यान/Meditation, योग (विश्वव्यापी), मनोविज्ञान (Jung), Sound Healing, Stress reduction (Harvard)। अप्रासंगिक: अंधविश्वास, ठगी, मारण। सार = प्रासंगिक, अंधविश्वास = त्यागें।