Question 1

ध्यान कितनी देर करना चाहिए — शुरुआत में?

Accepted Answer

शुरू: 5 मिनट/दिन → 10-15 (1 मास) → 20-30 (3-6 मास) → 45-60 (1+ वर्ष)। नियमित लंबा। प्रातः+संध्या। गुणवत्ता मात्रा। 'आज 5 मिनट — कल भी — स्वतः बढ़ेगा।'

Question 2

ध्यान शुरू करने वालों के लिए सबसे आसान तकनीक कौन सी है?

Accepted Answer

श्वास गिनती (1-10, 5 मिनट) = सर्वसरल। 'ॐ' 21 बार। दीपक त्राटक। Guided (App/YouTube)। 5 मिनट/दिन शुरू → बढ़ाएं। 'कम+नियमित ज्यादा+अनियमित।' विज्ञान भैरव: 112 विधि।

Question 3

तंत्र साधना की शुरुआत कैसे करें — शुरुआती गाइड?

Accepted Answer

1. ज्ञान (पुस्तकें — महानिर्वाण)। 2. नींव (ध्यान+प्राणायाम+सात्विक+'ॐ' 108)। 3. मंत्र (इष्ट+सवा लाख)। 4. गुरु (सच्चा — जल्दबाजी नहीं)। सौम्य→उग्र। धीरे-धीरे।

Question 4

बच्चों के लिए सबसे सरल मंत्र कौन सा है?

Accepted Answer

3-5 वर्ष: 'ॐ' (सरलतम), 'ॐ गणेशाय नमः', 'जय श्री राम'। 5-8: 'ॐ नमः शिवाय', 'हरे कृष्ण' (गीत)। 8+: गायत्री। खेल/गीत/कहानी। 5 मिनट/दिन। जबरदस्ती नहीं।

Question 5

ध्यान में अंधकार दिखने का क्या अर्थ है?

Accepted Answer

सामान्य। प्रारंभिक अवस्था, तमस→सत्व यात्रा, अवचेतन। Progression: अंधकार→रंगीन→नीला→सफेद। धैर्य — प्रकाश आएगा!