मंत्र जप व्यावहारिकमंत्र जप में मन नहीं लगता तो क्या उपाय करें?वाचिक/बोलकर। धीमी गति। अर्थ सोचें। देवता रूप कल्पना। श्वास संयोजन। 5 मिनट से शुरू। विचार = स्वीकार, वापस मंत्र। गीता: 'अभ्यासेन वैराग्येण च।' धैर्य।#मन#नहीं लगता#उपाय
मंत्र जप व्यावहारिकमंत्र जप के दौरान नींद आने पर क्या उपाय करें?आंखें अर्ध-खुली/नासिकाग्र। वाचिक (बोलकर)। गति बदलें। खड़े 5 मिनट। ठंडा जल। समय बदलें। हल्का/खाली पेट। रात 7-8 घंटे नींद पहले → फिर जप।#नींद#जप#उपाय
मंत्र जप व्यावहारिकमंत्र जप में नियमितता कैसे बनाए रखें?निश्चित समय+स्थान। छोटा लक्ष्य (108)। 40 दिन संकल्प। कैलेंडर ट्रैकिंग। संगति/गुरु। बीमार = 11 मानस। 'छोटा नियमित > बड़ा अनियमित।' 108/दिन = 39,420/वर्ष।#नियमितता#जप#कैसे
मंत्र जप व्यावहारिकमंत्र जप में नकारात्मक विचार आने पर क्या करें?स्वीकार करें (लड़ें नहीं) → वापस मंत्र। वाचिक (बोलकर), देवता रूप कल्पना, 5 गहरी सांसें, 'ॐ' 3-5 बार। 'मन=बंदर' — प्रशिक्षण=समय। गीता: 'अभ्यासेन वैराग्येण।'#नकारात्मक#विचार#जप