मंत्र जप में अनुलोम विलोम प्राणायाम का क्या उपयोग है?

अनुलोम-विलोम जप में: नाड़ी शुद्धि (इड़ा-पिंगला संतुलन), मन शांत (एकाग्रता), प्राण वृद्धि (मंत्र शक्ति), सुषुम्ना जागरण (गहन साधना)। जप से 5-10 मिनट पहले करें। क्रम: स्नान → आसन → प्राणायाम → संकल्प → जप।