का सरल उत्तर
भ्रामरी जप में: ध्वनि अभ्यास (नाद शुद्धि), तुरंत एकाग्रता, आज्ञा चक्र सक्रिय, तनाव मुक्ति, स्वर शुद्धि। जप से पहले 3-7 बार। 'म्म्म.../ॐ' गुंजन → कम्पन भ्रूमध्य अनुभव। जप बाद भी = गहन ध्यान। कान बंद करके।
मूल प्रश्न का सम्पूर्ण शास्त्रीय उत्तर एक स्थान पर।
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