मंत्र जप से नींद अच्छी आती है क्या?

हां। Melatonin ↑ (नींद हार्मोन), Cortisol ↓, Alpha waves ↑, Overthinking कम। सोने से पूर्व: ॐ 21 बार, सोहम (श्वास), 'ॐ नमः शिवाय' 108, राम नाम। लेटकर, आंखें बंद, धीमे। आयुर्वेद: मंत्र = वात शांति → नींद।