ध्यान क्या होता है और इसे कैसे करें?

ध्यान वह अवस्था है जिसमें चित्त बिना भटके एक विषय पर टिका रहे (योगसूत्र 3/2)। विधि — शांत स्थान, सीधा आसन, श्वास-साधना, फिर ओम्/इष्टदेव/श्वास पर एकाग्रता। गीता (6/15) के अनुसार नियमित ध्यान से परम शांति और निर्वाण मिलता है।

1. 1किसी एक विषय पर चित्त का अविच्छिन्न, एकाग्र प्रवाह ही ध्यान है।
2. 2एकाग्रता में प्रयास होता है; ध्यान में प्रयास स्वयं शांत हो जाता है
3. 3एकाग्रता धारणा है (योग का 6वाँ अंग); ध्यान 7वाँ अंग है
4. 4ध्यान का पूर्ण रूप समाधि है (8वाँ अंग)
5. 5ओम्-नाद — भीतर 'ओम्' की गूँज
6. 6इष्टदेव का रूप — हृदय में श्रीकृष्ण, राम, शिव आदि का दिव्य स्वरूप
7. 7श्वास — आती-जाती साँस की अनुभूति
8. 8भ्रूमध्य — आँखों के बीच ज्योतिबिंदु
9. 9नियमित ध्यान से परम शांति और निर्वाण की प्राप्ति होती है।