ध्यान में द्रष्टा और दृश्य का भेद कैसे अनुभव करें?

पतंजलि (2.17): 'द्रष्टा+दृश्य भेद=मुक्ति।' विचार/शरीर/भावना=दृश्य। 'कौन देख रहा?'=मैं=द्रष्टा=आत्मा। रमण: 'मैं कौन?'=शरीर/मन/बुद्धि नहीं=**द्रष्टा।**

1. 1विचार = दृश्य, 'मैं' = द्रष्टा: 'विचार आ रहा' → कौन देख रहा? = मैं (आत्मा) → भेद!
2. 2शरीर = दृश्य: 'हाथ दर्द हो रहा' → कौन जानता? = मैं → शरीर ≠ मैं।
3. 3भावना = दृश्य: 'क्रोध आया' → कौन देख रहा? = मैं → क्रोध ≠ मैं।
4. 4अभ्यास: ध्यान = 'सब देख रहा हूं — विचार/शरीर/भावना — मैं = केवल देखने वाला।'