नित्य कर्मरात को सोने का मंत्रबिस्तर पर लेटकर उन पांच महान ऋषियों का स्मरण करना चाहिए जिन्हें सुखपूर्वक सोने का वरदान प्राप्त था। इसके लिए 'अगस्तिर्माधवश्चैव मुचुकुन्दो...' श्लोक का मानसिक जप सर्वोत्तम है।#निद्रा#शयन#मानसिक शांति
नित्य कर्मनींद न आने की समस्या के लिए शांति मंत्रगहरी और शांत नींद के लिए बिस्तर पर लेटकर 'अगस्तिर्माधवश्चैव मुचुकुन्दो...' श्लोक का मानसिक स्मरण करना चाहिए, जो मन के भटकाव को रोककर तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।#अनिद्रा#शांति मंत्र#निद्रा
दोष निवारणअनिद्रा दूर करने का मंत्रविचारों की चंचलता रोककर गहरी नींद के लिए 'अगस्तिर्माधवश्चैव मुचुकुन्दो...' श्लोक या 'ॐ शान्तिः' का बिस्तर पर लेटकर मानसिक जप करना चाहिए।#अनिद्रा#शांति#निद्रा देवी
कुंडलिनी योगकुंडलिनी जागरण के बाद अनिद्रा क्यों होती है?कारण: ऊर्जा अधिक्य, तंत्रिका अति-सक्रिय, चक्र-शुद्धि, उत्तेजना। उपाय: गुरु, साधना↓, ग्राउंडिंग, योग निद्रा, चन्द्र भेदन, दूध+हल्दी। 2-3 सप्ताह+=चिकित्सक।#अनिद्रा#कुंडलिनी सिंड्रोम#ऊर्जा अधिक्य
मंत्र प्रभावमंत्र जप से नींद अच्छी आती है क्या?हां। Melatonin ↑ (नींद हार्मोन), Cortisol ↓, Alpha waves ↑, Overthinking कम। सोने से पूर्व: ॐ 21 बार, सोहम (श्वास), 'ॐ नमः शिवाय' 108, राम नाम। लेटकर, आंखें बंद, धीमे। आयुर्वेद: मंत्र = वात शांति → नींद।#नींद#अनिद्रा#शांति