Question 1

पूजा में बैठने का सही तरीका क्या है?

Accepted Answer

पूजा में बैठना: आसन पर (भूमि पर नहीं)। रीढ़ सीधी — सर्वाधिक महत्वपूर्ण। सुखासन (पालथी) सबसे सुलभ। पूर्व या उत्तर मुख। कुर्सी पर भी बैठ सकते हैं — रीढ़ सीधी रखें। गीता 6.11: 'मन एकाग्र, आसन स्थिर।'

Question 2

ध्यान करते समय कौन सा आसन सबसे अच्छा है?

Accepted Answer

ध्यान के लिए सर्वश्रेष्ठ आसन — पद्मासन (सर्वव्याधिनाशक) और सिद्धासन (प्राण-संरक्षक)। नए साधकों के लिए सुखासन उपयुक्त। योगसूत्र (2/46) — 'स्थिरसुखमासनम्' — स्थिर और सुखदायी बैठना ही आसन है। गीता (6/13) — रीढ़, गर्दन और सिर सीधे रखें।

Question 3

मंत्र जप में रीढ़ की हड्डी सीधी रखना क्यों जरूरी है?

Accepted Answer

कुंडलिनी मार्ग (सुषुम्ना = रीढ़), प्राण प्रवाह निर्बाध, 7 चक्र aligned, श्वास गहरी (फेफड़े खुले), एकाग्रता (alert)। सुखासन/पद्मासन — सहज सीधी, कठोर नहीं।